Диета При Небольшом Весе

Как сбросить вес - специальная диета для похудения ! Из интервью Лаймы Вайкуле. Ее диеты. - В каких случаях Вы садитесь на диету? - 4 килограмма плюс к моему нормальному весу - это для меня очень много. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю - пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-тидневную диету: Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня - только яблоки. 1 день - минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю. - А Вам доставляет наслаждение чувство голода? - Чувство голода - нет. Но легкость, которая наступает на следующий день, - безусловно. И вкус завтрака гарантированно будет ярче. - А что все-таки нужно делать, чтобы оставаться красивой? - Не думать об этом денно и нощно. Не становиться рабом собственной внешности. Вы понимаете, что я имею в виду? Есть прожиточный минимум: приличная обувь, здоровые зубы, хороший маникюр и ухоженные волосы. А все остальное зависит от выражения глаз. Джоан Лунден: Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты. - Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии сжечь до пяти с половин килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего сжигают лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые. Трехдневная диета День первый Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта. Обед:салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта. Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком. Десерт: 2 сливы. День второй Завтрак: чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых (грано-ла). Обед: несколько ломтиков ананаса. Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата. Десерт: 2 нектарины. День третий Завтрак: несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта. Обед: пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком. Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты. Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами. Алисия Сильверстоун: Овощи навсегда ! Алисии 23 года. Она не была слишком стройной, когда перешла на чисто вегетерианскую диету два года назад. Причем она не только сбросила вес со своего 66-килограммового каркаса, как она выражается, при росте 165 сантиметров - у нее также резко повысился энергетический уровень, засияли кожа и волосы, улучшился сон. - Я отправляю в мое тело самую здоровую пищу! - говорит Алисия. Поскольку при вегетерианской диете потребляются продукты только с низким содержанием жира, вы быстро теряете лишний вес. К тому же она особо показана женщинам переходного возраста. Ее характерная особенность - наличие соевых протеинов, что помогает успешно бороться с различными неприятными проявлениями менопаузы. Так, актриса Линдси Вагнер (ей ни за что не дашь ее 51) стала убежденной вегетерианкой уже в 20 лет. Она говорит, что сразу распознает своих единомышленниц по особому блеску глаз и чистоте их кожи. Успешное следование вегетерианскому образу жизни приводит к сбалансированному получению углеводов и протеинов из растительных источников. Вам не понадобится мясо, чтобы стать сильными! Старайтесь питаться только органическими продуктами насколько это вам удастся, потому что в обычных содержатся пестициды, и тщательно мойте все овощи и фрукты. Важно всегда иметь под рукой сельдерей и морковь и наслаждаться ими каждый день ! Трехдневная диета День первый Завтрак: 170 гр сока грейпфрута; полная чашка злаковых грубого помола с соевым молоком. Обед: 170 гр овощей в виде гамбургера; полчашки вареной фасоли. Ужин: 115 гр сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса. Десерт: два пирожка с рисом плюс 2 чайн. ложечки варенья или джема День второй Завтрак: два блина со свежими ягодами (клубника) Обед: чашка вегетерианского чили; початок горячей вареной кукурузы; чашка фруктового салата. Ужин: два ломтика пиццы с сыром; большая тарелка овощного салата. Десерт: две сливы, чашка щербета. День третий Завтрак: два ломтика низкокалорйного хлеба с соево-сырным кремом. Обед: чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба. Ужин: два больших перца с начинкой из риса и кукурузы; чашка сваренного на пару брокколи. Десерт: чашка нежирного йогурта; чашка клубники. Впрочем, особых ограничений в вашем выборе нет. Консервированные фрукты тоже прекрасны по-своему. Софи Лорен: Да здравствуют макароны ! Софи в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их. - Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов. По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается. - Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира. Трехдневная диета День первый Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. Десерт: 1 яблоко. День второй Завтрак: чашка злаковых грубого помола с тощим молоком. Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога. Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. Десерт: 1 груша. День третий Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром. Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей. Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой. Десерт: 2 персика. Хитер Локлер: Да здравствует Макдональдс ! Хитер Локлер : можно объедаться и при этом... худеть. В этом хочет убедить нас 38-летняя Локлер (рост 165), остающаяся стройной и подтянутой (вес - 48 кг) после рождения ребенка. - Я обожаю обычные гамбургеры от Макдональдса с картофелем-фри по-французски, - говорит Хитер. И мы, по ее словам, имеем полное право насладиться безыскусным уютом фаст фуд, следуя простому правилу: выбирать блюда осторожно и не злоупотреблять чрезмерными порциями ! Не торопитесь и не набрасывайтесь на салаты с калорийными заправками. Кто знает, быть может, похудеть на меню от Макдональдс вам не удастся, но вы не поправитесь, это уж точно. А вот удовольствие получите - это несомненно. Трехдневная диета День первый Завтрак: чашка яблочного сока; 1 порция поджаренных английских оладий от Макдональдса. Обед: салат Делюкс с жаренными на огне цыплятами от Макдо. Ужин: 115 гр. вареной индюшачьей грудинки; вареные на пару овощи; фруктовый салат Бостон Маркет из того же заведения. Десерт: морковь и стебли сельдерея. День второй Завтрак: салат из моркови. Обед: нежный цыпленок от Бургер Кинг. Ужин: сэндвич с ростбифом; нарезанная ломтиками свекла. Десерт: 1 яблоко. День третий Завтрак: сливочный круассан. Обед: салат Венди. Ужин: куриное мясо (жареная грудка). Десерт: 1 апельсин. + ЕЩЕ ОДИН МУДРЫЙ СОВЕТ ПО ДИЕТЕ: Суть очень простая. Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т.е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улитучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах ! Прислала: Баракуда От посетителей: Добрый день!!!! Привет всем озабоченным своим весом!!!!!!! После родов мой вес стал 84 кг и я стала с ним бороться. Опробовала почти все диеты и для себя поняла, что худею без углеводов, похудела на 18 кг. Потом в сайте нашла диету Лаймы Вайкуле (рис, белое мясо, яблоки) и попробовала, за неделю сбросила еще 5 кг. Я счастлива. Все идет хорошо, в течение 9 месяцев лично я похудела на 23 кг. Была 84 кг, стала 61 кг и это не предел. Хочу достичь отметки 55 кг, я знаю, что у меня все получится! Успехов всем!!!! Снижение веса продолжается, я ужасно рада!!!! Это очень легко. Желаю успехов. Светлана [ Продолжение - там свежие убойные новинки || |Я люблю этот сайт |Обмен ссылками ]

Рост 158 вес 55.800 цель 45-46 только в этом весе чувствую себя отлично. Дневник группы Диета -60 Екатерины Миримановой: Изначально вес у меня был 68 (тоже как бы небольшой) при росте 157. А по этой системе питаюсь уже 2 года с небольшими отступлениями, но вес.

У меня на Системе удавалось похудеть только до 53 с небольшим. Или при таком весе нужно подключать уже другие механизмы: ПП.

Отличная диета)даже при небольшом весе у меня на ней отлично уходит)) и маленькие порции Девочки, а при белковой диете можно кушать КИВИ?

Меня зовут Таня. Тоже в борьбе со своими небольшими, но очень Особые энтузиасты при этом еще закутываются в клеенку) - вес уходит. Подъем калоража дал плдъем веса (поэтому и сомневаюсь в советах).

Сбросить вес - лучшая диета для похудения на Zakat.ru Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо.

Сбросить вес